代謝が上がりそう

最初は友達に誘われて試しに静岡でホットヨガを体験しました。実際に始めてみたら、思った以上に体の調子が良くなり、またストレスも軽減されたので続けてみることにしました。私は週に1回のペースで会社帰りに通っていましたが、もっと都合がつけば週に2~3回通っても体に負担をかけずに通える気がしました。私が通っていたスタジオには男性も通っていたので、ホットヨガは性別問わずに気軽に始められる習い事だと思いました。カップルで習い事を始めたいと思っている人達にもオススメです。私が通っていたスタジオは年齢層も幅広く、最初に行った時にはびっくりしましたが、逆に言うとホットヨガが性別や年齢を超えて広く普及していることを感じました。
ホットヨガは自分で思った以上に体の水分が奪われるので、レッスンの途中で意識的に水分補給をすることが重要だと思いました。実際に私が通っていたスタジオの先生の話では、まめに水分補給をすることで体の老廃物が外に排出しやすくなるということでした。またホットヨガは自分で思っている以上に体に負担がかかると思うので、短いレッスンでも必ず適度な休憩を挟んだ方がよいと思います。体重や体調にすぐに効果があらわれやすいので、短期間でのダイエットや体質改善を目指す方には非常にオススメですが、その分無理をせずに継続できるコンディション作りが非常に大切になると思いました。普通のヨガではなかなか体験できないデドックス効果に期待して是非気軽に始めてもらいたいと思います。